jak gif

Podtrzymaj mięso w tym okresie a potem jak się poukłada znowu doj.ebiesz

[...] x 12 czas - 70 minut Zabrałem wszystkie ciężary i młodzież musiała poczekać aż skończę. W magazynku maja co najmniej 2 x 20 kg obciążenia ale to wojskowy obiekt i krążki mają być schowane "bo tak". Jednak będę wypożyczał na ostatnie serie mc czy siadów a jak dyżurujący nie będzie chciał wydać to dostanie z bani. Proste, nieprawdaż?

Łyda mała, mam to samo. Ale udka gitara, prawie jak na scenie

Udka prawie jak u kurczaka

Chłopaki nie pijcie. Wódka jest kryminogenna Nie dam wypiski z wczorajszego treningu bo totalnie nic mi się nie chciało, jak wszedłem na ta pedalska salkę od razu straciłem zapał. Zrobiłem siady 170 x 5 z takim zapasem, ze chyba x 10 dałbym radę. Jedyny pozytywny aspekt. Mc nie zrobiłem, pościemniałem trochę z wyprostami z opadu, żurawiem i [...]

Jeśli myślisz że czysto pedantyczne ruchy zbudują Ci muskle to się mylisz Od dawna to powtarzam, nie istnieje coś takiego jak poprawna technika ale taka która pozwala Ci najlepiej poczuć mięsień i dać bodziec do wzrostu. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-10 00:52:59

Rybas jeśli to było do mnie, to jak najbardziej się z Tobą zgadzam. Napisałem, że ja wolę większe pochylenie (bo lepiej wtedy czuję mięsień). Zresztą po Huberta plecach widać to najlepiej, ze musi mu takie wiosło wchodzić pozdro

[...] Stąd progresja ciężaru to jeden z elementów budowy mięsni/siły. Co do techniki - po prostu trzeba zachowywać pewne zasady, nie da się ruszać w identyczny sposób jak osoba obok chociażby z tego względu że jesteśmy róznie zbudowani. Dlatego często po pewnym czasie indywidualizujemy ruchy wykonywanych ćwiczeń i nie ma hvja żeby ktoś [...]

Chciałbym mieć takie sadło Łapy spompowałeś konkret a żyły jak paluchy na bicach.

Jak dla mnie to będzie Wodyn.. chociaż on i tak już ma sporo na głowie ;d No nie mogę się doczekać, skoro teraz jesteś w takiej formie, to aż strach pomyśleć co będzie jeśli będziesz prowadzony przez profesjonalistę...

Uriel nie wymyslaj Tomek jak masz kase na przykladowe 2 opak. tego eca to bierz...bo thermala juz nie kupisz...

[...] chodzę (dlatego pytałam o fajną siłownię w Krakowie ) oraz trening oczywiście Ten nowy plan naprawdę daje w tyłek, a tak niewinnie wygląda.... najbardziej podobało mi się jak robiłam allahy - nie dość, że budziałm zdziwienie i zainteresowanie co też ta pani czyni (na strefie wolnych ciężarów), to jeszcze bramka z której korzystałam jest [...]

[...] na pedicure leczniczy i okazało się, że pani jest kosmetolog i fizjo pytała np. czy nie drą mi się rajstopy na palcach albo czy nie klapią mi buty - i faktycznie tak jest - jak pokazła mi moją stopę z profilu - wszytskie paluchy są wykrzywione do góry i przez to ocierają o wierzchy butów; zademonstrowała też jak powinna stopa wyglądać - dżisas - [...]

Fela "Niedawno" robi baaaardzo wielką różnicę - widziałam u Ciebie w dzienniku jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 [...]

[...] w prawie weekend Trening z wczoraj. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1708TRENING.jpg jestem obolała dziś. i nie są to takie mega zakwasy jak na początku cyklu, ale czuję, że zadek i udziszcza dostały w kość. Najbardziej cieszy mnie, że czułam palenie tam gdzie zadzior najgorzej wygląda - u mnie to są tzw. [...]

Dzień dobry Drogi ciąg dalszy. Trening 11.10.2011 + streaching Komentarz: 1.przysiad - +2,5kg we wszystkich seriach; jak robię dodatkowo 3 rozgrzewkowe, to ostatnia robocza z 15 powtórzeniami to walka o przetrwanie ; staram się robić jak najgłębiej, ćwiczę "na sucho" ale ciągle mam wątpliwości; zostaję przy 40kg max na jakiś czas [...]

Flakers teraz już chyba zawsze będę podawać utwory Boras u mnie na siłce to co niektórzy nie wiedzą co to MC więc potem patrzą na mnie jak na dziwoląga za parę miesięcy będę targać takie ciężary,że hoho a teraz kończę przedtreningowy i jaaazdaaa na siłkę najlepszy prezent na Dzień Kobiet dla mnie...chwycić w rączki sztangę i ładnie i z [...]

Tak w ogóle to najlepszego dziewczyny jeden z tych porządniejszych Iza a pamiętasz jak pierwszy raz mi rozpisałaś sumo,a ja marudziłam a od kilku miesięcy świata poza nim nie widzę to tak jeszcze przed snem poskaczę trochę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-08 23:46:00

[...] wkurzają mnie już te komentarze coraz bardziej,a niestety godzin treningów nie bardzo mogę zmienić panalbin dasz? osobiście? to jest surowa dieta? no coś Ty surowa to była jak test prowadziłam,a teraz sobie pozwalam na małe co nieco...dzisiaj np poszłam na lody ale to już niebawem się zmieni i będzie czyściutko Marta przyjemne to było... taki [...]

adzik podkładki raczej nie pomagają,a co do ułożenia sztangi to jak wyżej to niewygodnie mi i ni czuję się komfortowo,a co do ciężaru taaa jasne,że mogłabym dorzucić,ale jaki to ma sens jak technika kuleje...nie siadam poprawnie z 30kg to z 60kg raz,że spłycę przysiad a dwa to nie chcę...muszę się nauczyć choćbym miała jechać na tej 30stce aż do [...]